Menu
Gezondheid / Lifestyle

Goede voornemens na de zomer: check deze tips

Goede voornemens na de zomer check deze tips

1 januari is een standaard datum waarop mensen met hun goede voornemens beginnen. Maar goed beschouwd is dat niet het meest geschikte moment om wat zaken om te gooien. Waarom begin je daar niet na je zomervakantie mee? Dit heeft een aantal voordelen. Zo heb je veel meer tijd om het effect van de goede voornemens te laten doorwerken. Daarnaast, en dit valt niet de onderschatten, is januari niet de meest vrolijke periode van het jaar. De nazomer is dat over het algemeen wel en daardoor is het voor velen makkelijker om de goede voornemens vol te houden. Ben je enthousiast geworden? Dan is het tijd voor de tips.

Ga thuis sporten

Niks tegen sportscholen, maar er is vaak een drempel om je tas te pakken en naar de gym te gaan. Je hebt hard gewerkt, net gegeten en dan zit je best lekker op de bank. En dan gebeurt het vaker dan je zou willen dat zowel je tas als jijzelf thuisblijven. Voor een keertje is dat niet erg, maar het gaat hoe dan ook vaker gebeuren. Dit voorkom je door je woning om te toveren tot een sportschool. Daar heb je echt niet veel voor nodig. En wat je nodig hebt, is volop te koop. Bij bedrijven zoals NRG Fitness BV kun je alles aanschaffen om een thuisgym te creëren.

Doe alleen sporten die je leuk vindt

Het werkt niet als je iets gaat doen wat je niet leuk vindt. Stel dat je een hekel hebt aan hardlopen. Dan kun je een paar loopschoenen aanschaffen en een trainingsschema laten maken, maar het gebrek aan plezier breekt je op. Daarom is het verstandig om sportieve activiteiten te doen waar je wel lol in hebt. Om het voorbeeld van de gym aan huis aan te houden; het is zaak om fitnessapparatuur voor thuis te kopen waar je blij van wordt. Het assortiment is zeer uitgebreid, wat voor jou alleen maar kansen biedt.

Ga een schema volgen

Het wordt makkelijker om een doel te hebben en dit te volgen. Voor dit laatste is het goed om een schema te maken, of te laten maken. Op het gebied van sporten betekent dit dat je per week weet welke trainingen er moeten gebeuren. Wil je je dieet aanpassen? Dan gaat een voedingsschema je helpen. Dit geeft je houvast en zorgt tegelijkertijd voor een stok achter de deur.

Houd het realistisch (en leuk)

Misschien heb je wel meegekregen hoe sommige Olympische atleten zich de laatste jaren hebben voorbereid. Wees slim en doe dit niet na. Om te beginnen ben je geen topsporter, daarnaast heb je ook nog een leven. En dat leven is een stuk leuker als je geen Spartaans regime hoeft te volgen. Wat betekent dit in de praktijk? Dat je best een keer mag zondigen en een stuk taart mag bestellen. Of dat je heus eens een training mag overslaan. Als je je best doet om je doel te halen, ben je al lekker bezig.